Praxis Dr. Gondolatsch in Niederkassel

Unter dem Titel „Kleiner Bauch mit großen Folgen“ und „Wenn das Blut unter Hochdruck fließt“ haben wir Ihnen das Metabolische Syndrom mit seinen vier Risikofaktoren vorgestellt. Übergewicht und Bluthochdruck werden oft von veränderten Blutfettwerten begleitet. Sie verursachen kaum Beschwerden und bleiben daher oft lange unentdeckt. Längerfristig können sie zur Arteriosklerose („Arterienverkalkung“) führen und erhöhen damit das Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko. Im Gegensatz zu Gewicht und Blutdruck könnten Patienten ihre Blutfettwerte nicht selbst bestimmen. Hierzu ist eine Blutuntersuchung erforderlich.

Von den unterschiedlichen Blutfetten werden für das Metabolische Syndrom zwei Werte gemessen:

• die Triglyzeride – sie sollten unter 150 mg/dl bleiben,
• das HDL-Cholesterin – das so genannte „gute Cholesterin“ sollte bei mindestens 40 mg/dl liegen.

Fett ist grundsätzlich nicht schädlich, sondern für den Körper ein wichtiger Energielieferant und Baustein. Stimmt das Verhältnis aber nicht mehr, so kommt es über längere Zeit zu Schäden an Blutgefäßen und Organen. Ablagerungen in den Arterien können Bluthochdruck als weiteren Risikofaktor fördern.

Ausreichende Bewegung und eine gesunde, fettarme Ernährung sind – wie bei allen Faktoren des Metabolischen Syndroms – wesentliche Elemente der Vorbeugung. Ingwer, Knoblauch und viele Gewürze sowie Obst- und Gemüsesorten können sich positiv bei veränderten Blutfettwerten auswirken. Dem Apfel werden besonders positive Wirkungen zugeschrieben – sogar als getrocknete Apfelscheiben. Empfohlen werden außerdem zwei Fisch-Mahlzeiten pro Woche.