Eine braune Haut gilt bei vielen Menschen als Ausdruck von Gesundheit. Für die Haut ist das Aufbauen von Bräune jedoch ein Schutz gegen schädliche Bestrahlung – sei es von der Sonne oder im Solarium. Die Haut altert durch Sonnenstrahlen schneller, was als Nebenwirkung meist nicht gewünscht ist. Wer sich schützen möchte, sollte auf Solarien verzichten.
Sonnenlicht hat jedoch auch positive Effekte: Es unterstützt den Körper in der Produktion von Vitamin D, es stimuliert die Abwehrkräfte sowie Atmung, Durchblutung und Stoffwechsel. Wichtig ist sich so zu schützen, dass es nicht zu einem Sonnenbrand kommt. Sie sollten die intensivsten Sonnenstunden zwischen 11 und 15 Uhr meiden. Kurze Aufenthalte zu den übrigen Zeiten sind zu bevorzugen. Außerdem empfiehlt sich lange Kleidung – insbesondere bei längeren Aufenthalten draußen. Die Augen sollten mit einer entsprechend ausgestatteten Sonnenbrille geschützt werden.